Fit zur Hochzeit – Bye bye Schwabbelarme

. 4 minuten Lesedauer

Sebastian von den Le Savoy's weiß nicht nur, wie man täglich Burger, Pizza und Eiscreme in sich reinschaufeln kann und dabei sogar noch abnimmt, sondern zeigt Euch in drei exklusiven Blogposts auf Foreverly.de wie auch Du:

1. OHNE Diät, OHNE Sport und OHNE Hungern bis zu Deiner Hochzeit ganz nebenbei 6 kg verlierst,

2. Dich mit nur einer einzigen Übung von Schwabbelarmen, Hängepo und Co. verabschieden kannst,

3. eine Hochzeitstorte komplett alleine aufessen könntest, ohne ein Gramm Fett anzusetzen!

Wer sind diese Le Savoy's?

Sebastian und Tobias Savoy sind zwei Brüder aus dem schönen Nürnberg in Bayern, die sich durch alle möglichen Diäten „gemampft“ haben und letztenendes herausfanden, dass man auf absolut nichts verzichten muss und trotzdem sein Zielgewicht erreichen kann - und das sogar ohne Sport zu treiben oder Hungern zu müssen.

Sebastian Savoy

www.lesavoys.de

Der Erfolg nach der ersten Woche lässt sich nicht leugnen, richtig?! Und spätestens jetzt weißt Du nicht nur, wie einfach abnehmen wirklich ist, sondern dass man wirklich auf nichts verzichten muss, um ganz nebenbei ein paar Pfunde zu verlieren - und schon gar nicht auf die geliebten Kohlenhydrate!

Gerade Low-Carb-Diäten sollten unserer Meinung nach per Gesetz verboten werden. Und ganz ehrlich, wer schafft es denn bitte länger als einen Tag freiwillig auf Pizza, Pasta und Co. zu verzichten?! Mit Pizza ist es wie mit Sauerstoff - ohne beides ist kein Leben möglich oder macht das Leben meiner Meinung nach zumindest nicht wirklich lebenswert. Und der Zusammenhang zwischen der Form eines Stück Pizzas und der Ernährungspyramide kann ja wohl nun wirklich kein Zufall sein!

Ich schweife ab… zurück zum Thema! Die ersten Kilos sind nun verschwunden, trotzdem wette ich, dass Dir in diesem Moment zwei Dinge durch den Kopf gehen.

1. "Mir geht das alles noch viel zu langsam!"

2. "Wenn ich daran denke, wie meine Arme bei der Anprobe meines Brautkleides ausgesehen haben,

- da muss ich unbedingt noch was gegen tun!"

Ich erfülle Dir nun beide Wünsche auf einmal. Und ich lege sogar noch einen drauf! Denn die folgende Übung wird nicht nur dafür sorgen, dass Du fast doppelt so schnell abnimmst und "bye bye" zu Schwabbelarmen sagen kannst, sondern Deinen kompletten Körper (vor allem Bauch, Beine und Po!) in eine so atemberaubende Form bringst, dass Du möglicherweise sogar nackt zum Altar schreiten würdest!

KETTLEBELL SWINGS

mit 15 Minuten pro Woche zum perfekten Hintern

Da Dich während der Trauung Deine Gäste für mindestens eine Stunde von hinten sehen werden, sorgen wir mit der folgenden Übung u.a. dafür, dass Dein perfekter Hintern mindestens genauso viel Aufmerksamkeit erregen wird wie Dein wunderschönes Brautkleid.

Du stehst darauf, Dich jeden Tag mehrere Stunden auf dem Crosstrainer zu quälen? Ok, jedem das seine. Aber wenn auch Du abends lieber auf der Couch liegen bleibst, anstatt im Park in der Kälte joggen zu gehen, dann lehn Dich zurück und freue Dich auf das, was nun folgt!

Ab sofort kannst Du Dir nämlich die Gebühren für's Fitnessstudio sparen. Und Dir statt dessen für den Preis eines Monatsbeitrages das EINZIG Notwendige zulegen, was Du ab sofort brauchst, um nicht nur für Deine Hochzeit in Form zu kommen, sondern es danach auch zu bleiben!

Darf ich vorstellen, die Kettlebell!

Gesehen hast Du sie bestimmt schon mal, aber Dich möglicherweise gefragt, wozu man eine Kanonenkugel mit Griff braucht. Zumindest war das mein Gedanke, als ich eine Kettlebell zum ersten Mal sah.

Wer sie erfunden hat? Die Russen. Vor allem russische Frauen haben nicht selten Körper zum neidisch werden. Nun könnten wir natürlich faul sein und alles auf die ach so tolle Genetik schieben. Allerdings kenne ich bisher niemanden, der durch das Training mit einer Kettlebell nicht innerhalb kürzester Zeit eine unglaubliche körperliche Verwandlung erzielt hat und diesen Ladys damit ordentlich Konkurrenz macht.

Das wirklich Faszinierende: Hierfür reichen gerade einmal 15 Minuten pro Woche!

DIE REGELN

WENIGER IST MEHR

In dem Buch "Der 4-Stunden-Körper" berichtet Tim Ferriss von Tracy R., einer Mutter mit zwei Kindern, die über 50 Kg abgenommen hat. Das Geheimnis war weder ein stundenlanges Ausdauertraining im Fitnessstudio, noch ein extrem großes Kaloriendefizit, sondern lediglich 2-3 Kettlebell-Swing-Sessions à 15-20 Minuten pro Woche. Und Tracy ist kein Ausnahmefall!

Wenn Du nicht gerade 50 Kg loswerden möchtest, sondern sagen wir 5-10 Kg, reichen hierfür gerade einmal 3 x 5 Minuten pro Woche aus. Alles darüber hinaus ist in diesem Fall wirklich nicht notwendig.

DIE PERFEKTE AUSFÜHRUNG

Der perfekte Kettlebell Swing in weniger als 2 Minuten erklärt:

SO STARTEST DU:

3 x 25 Kettlebell Swings

Starte mit 3 x 25 Kettlebell Swings, 8 kg sind das ideale Startgewicht für ALLE Frauen.

DEIN ZIEL:

1 x 75 Kettlebell Swings am Stück

Dieses Ziel wirst Du nach ca. 4-6 Wochen erreicht haben.

Sobald Du auch nur ansatzweise das Ziel von 75 Swings am Stück erreichst, wirst Du bereits eine unglaubliche körperliche Verwandlung festgestellt haben. Vor allem bisherige Sportmuffel, die ihren Fitnessstudio Beitrag eher deshalb zahlten um nicht ins Fitnessstudio gehen zu müssen, werden hier die größte Veränderung innerhalb kürzester Zeit feststellen. Das Rezept für maximalen Sex-Appeal, bei minimalem Aufwand könnte gar nicht einfacher sein.

PS: Sobald Du 75 Swings am Stück schaffst, kannst Du Dich, wenn Du ehrgeizig bist, entweder noch auf 100 Swings am Stück steigern, oder einfach bei 3 mal pro Woche à 75 Kettlebell Swings bleiben. Aber egal wie Du Dich entscheidest, eins steht fest: Ab sofort musst Du Dir nie wieder Sorgen um Deine Figur machen!

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